🔸ТЕСТ НА ДИАСТАЗ🔸продолжаем тему
Ха!! Ха-ха-ха! Я диастаз, я тебя съеееем😈
НичЁ тебе теперь ниизяяя!
Только плакать и лопать булки🤧😭
Не смешно?))
Это потому что вас перепугали;)
Спасибо за ❤️, мне приятно)
Итак, Да. Есть такая проблема, как ДИАСТАЗ.
Однако далеко не в тех масштабах, о которых многие думают.
Давайте разберёмся!
На видео - абсолютно новый и максимально достоверный ТЕСТ на диастаз.
Он намного понятнее, чем те, которые есть в общем доступе (в том числе, которые я публиковала ранее).
Смотрим со звуком, тут же себя проверяемым и пишем результат в комментарии: «Вытолкнули/Остались в провале __пальца».
РАСШИФРОВКА:
🔸Пальцы вытолкнулись (слово-то какое🤔) прямыми мышцами. Еее, детки!! Можете считать, что у вас официально снят диагноз «диастаз»! Идите скушайте тортик по этому поводу, а с завтрашнего дня качайте пресс на здоровье. В идеале - дочитать пост до конца, чтобы знать, как это делать правильно.
🔸провал от 2 до 5 пальцев - начните с тренировок. Подробности ниже.
🔸Провал более 5 пальцев - операбельная история, упражнениями ничего уже не сделать.
Теперь по УПРАЖНЕНИЯМ.
По хорошему, при закачке пресса мы должны:
1✅активировать поперечную мышцу (см предыдущие посты, всё подписано и предельно расшифровано)
2✅подключать интимные мышцы.

Ну что, померили? Какой ваш результат?)) Есть диастаз или нет?)